7 planes estructurados desde 0-5K hasta maratón sub-3h. Coach José analiza cada carrera. GPS preciso + audio alertas km en background.
Configura distancia, ritmo, días disponibles. Coach José ajusta cada sesión a tu nivel.
Después de cada sesión, feedback personalizado. Ritmo, cadencia, FC, áreas de mejora.
Cada km recibes el ritmo, distancia y tiempo por audio. Funciona aunque la app esté cerrada.
Tracking GPS en tiempo real. Sincronización automática con relojes Garmin, COROS y Apple Watch.
2 planes 100% gratis. El resto incluidos en Premium 5,99€/mes — con preview de la 1ª semana gratis para que decidas con datos.
De cero a tu primer 5K en 8 semanas. Plan progresivo con caminar/correr alternado.
Baja de 25 minutos en tu próximo 5K. Series, tempo y tirada larga estructuradas.
Tu primer 10K en 10 semanas. Construye base aeróbica progresiva sin lesiones.
Baja de 50 minutos en 10K. Sesiones de calidad, tempo runs y tirada larga.
Baja de 45 minutos en 10K. Plan exigente con series largas y tirada progresiva.
Tu primera media maratón en 12 semanas. Tirada larga progresiva hasta 18 km.
Baja de 1h 45min en media maratón. Tirada larga, fartlek y umbral.
Baja de 1h 30min en media maratón. Plan exigente con doble sesión semanal.
Tu primer maratón en 16 semanas. Construye base hasta 32 km en tirada larga.
Baja de 4 horas en maratón. Plan completo con calidad y resistencia.
Baja de 3h 30min en maratón. Volumen alto + sesiones de calidad específicas.
Baja de 3 horas en maratón. Plan élite con doble sesión y volumen pico 100km/sem.
12 semanas combinando carrera y entrenamiento por zonas para maximizar quema de grasa.
10 semanas para construir base aeróbica sólida. Ideal antes de un objetivo de distancia.
8 semanas de series, fartlek y tempo para subir tu VO2 max y bajar tus marcas.
4 semanas desde cero absoluto. Empieza a moverte sin lesionarte ni desanimarte.
10 semanas para introducirte al trail. Técnica de subida/bajada, equipamiento y rutas.
8 semanas de regreso progresivo. Carrera + fortalecimiento + escalado seguro de volumen.
10 semanas adaptadas. Recuperación más larga, fortalecimiento articular y progresión suave.
6 semanas optimizando carrera matutina en ayunas. Beneficios metabólicos sin riesgos.
Coach José y Coach Ana te guían en cada sesión. Analizan tu rendimiento, ajustan el plan y responden tus preguntas en cualquier momento.
Tu entrenador personal IA
Analiza ritmo, cadencia, frecuencia cardíaca y potencia después de cada carrera. Te dice qué hiciste bien y qué ajustar para la próxima sesión.
Tu coach de nutrición y motivación
Te ayuda con qué comer antes y después de entrenar, hidratación, recuperación y mantener la motivación cuando se complica.
2 planes gratis para empezar. El resto incluidos en Premium 5,99€/mes — con preview de la primera semana gratis.
Cada sesión estructurada paso a paso. Tu progreso, tus récords y tu coach IA — siempre disponibles.
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Coach José IA
Rutas y mapas
Tu progreso
Configura tu plan en 60 segundos. Coach José te guía desde la primera sesión. Sin tarjeta, sin compromiso.