Página 7 de 13

Blog de Running | CorrerJuntos

NuevoMejores magnesios para runners
Suplementación

Los 8 Mejores Magnesios para Runners 2026

HSN, NOW Foods, Solgar, Ana María Lajusticia y más. Bisglicinato, citrato y L-treonato comparados.

Por Abraham Márquez Rodríguez
8 mar 2026 · 14 minLeer →
Nuevo Imagen ambiental: deportista sosteniendo una bebida energética durante una pausa del entrenamiento
Suplementación

Qué Gel Energético Usar en un Maratón

Tipos de geles, plan de nutrición por kilómetro, cómo entrenar el estómago y los 5 mejores.

Por Abraham Márquez Rodríguez
22 feb 2026 · 14 min Leer →
Nuevo Cafeína y Running: Cómo Usarla para Mejorar tu Rendimiento
Suplementación

Cafeína y Running: Cómo Mejorar tu Rendimiento

Dosis óptima (3-6 mg/kg), timing exacto, protocolo día de carrera y genética CYP1A2.

Por Abraham Márquez Rodríguez
22 feb 2026 · 14 min Leer →
Creatina monohidrato HSN, uno de los suplementos analizados para runners
Suplementación

Mejores Suplementos para Runners: Lo que Necesitas

Geles, isotónicas, recuperadores y vitaminas. Que funciona de verdad y que no merece la pena.

Por Abraham Márquez Rodríguez
19 feb 2026 · 11 min Leer →
Nuevo Creatina para Corredores: 7 Beneficios Respaldados por la Ciencia
Suplementación

Creatina para Corredores: 7 Beneficios con Ciencia

No es solo para culturistas. Descubre los 7 beneficios de la creatina para runners avalados por estudios cientificos.

Por Abraham Márquez Rodríguez
25 feb 2026 · 14 min Leer →
NuevoEntrenamiento de fuerza para corredores
Entrenamiento

Entrenamiento de Fuerza para Corredores: Guía Completa

Ejercicios clave, rutina semanal, series y repeticiones. Cómo combinar fuerza y carrera sin sobreentrenarte.

Por Abraham Márquez Rodríguez
8 mar 2026 · 14 minLeer →
NuevoCalambres al correr causas
Salud

Calambres al Correr: Causas, Prevención y Soluciones

¿Te dan calambres? Descubre las causas reales, cómo prevenirlos y qué hacer cuando aparecen.

Por Abraham Márquez Rodríguez
8 mar 2026 · 11 minLeer →
Nuevo Encontrar gente para correr
Rutas

Cómo Encontrar Gente para Correr Cerca de Ti en 2026

6 métodos probados para encontrar compañeros de running: apps, clubes, redes sociales, quedadas gratuitas y más.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 10 min Leer →
Nuevo Correr solo vs acompañado
Rutas

Correr Solo vs Acompañado: Ventajas, Desventajas y Ciencia

Análisis completo con estudios científicos sobre los beneficios de correr solo y en grupo. Cuándo elegir cada opción.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 11 min Leer →
Nuevo Primera quedada running
Rutas

Tu Primera Quedada Running: Guía Completa para Principiantes

Todo lo que necesitas saber: qué llevar, cómo prepararte, etiqueta del grupo y consejos para disfrutar al máximo.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 9 min Leer →
Nuevo Apps para correr en grupo
Rutas

Las 10 Mejores Apps para Correr en Grupo en España 2026

Comparativa de CorrerJuntos, Strava, Nike Run Club, Garmin Connect y más. Pros, contras y precios.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 14 min Leer →
Nuevo Unirse a grupo de running
Rutas

Cómo Unirte a un Grupo de Running: Guía Paso a Paso

Todo lo que necesitas saber para encontrar, elegir y unirte al grupo de running perfecto para ti.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 10 min Leer →
Nuevo Seguridad correr con desconocidos
Rutas

¿Es Seguro Correr con Desconocidos? Guía de Seguridad

Precauciones antes, durante y después de una quedada de running. Consejos específicos para hombres y mujeres.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 10 min Leer →
Nuevo Conocer gente haciendo deporte
Rutas

Cómo Conocer Gente Haciendo Deporte en 2026

Las mejores formas de hacer amigos a través del deporte: running, pádel, senderismo, deportes de equipo y más.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 11 min Leer →
Nuevo Correr para adelgazar
Entrenamiento

Correr para Adelgazar: Guía Científica con Plan de 12 Semanas

Déficit calórico, EPOC, plan progresivo de 12 semanas y nutrición para perder peso corriendo de forma efectiva.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 14 min Leer →
Nuevo De cero a 5K plan principiantes
Entrenamiento

De 0 a 5K: Plan de 8 Semanas para Principiantes

Plan semana a semana con intervalos caminar-correr, calentamiento, errores comunes y qué hacer después de tu primera 5K.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 12 min Leer →
Nuevo Cuántas veces a la semana correr
Entrenamiento

¿Cuántas Veces a la Semana Debo Correr?

Frecuencia ideal por nivel: principiante 3x, intermedio 4-5x, avanzado 5-6x. Señales de sobreentrenamiento y descanso activo.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 10 min Leer →
Nuevo Mejor hora para correr
Entrenamiento

¿Cuál Es la Mejor Hora para Correr? Mañana vs Noche

Ciencia del ritmo circadiano, rendimiento, sueño y pérdida de peso. La mejor hora según tu objetivo.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 11 min Leer →
Nuevo Correr con sobrepeso guía segura
Salud

Correr con Sobrepeso: Guía Segura para Empezar

Protección articular, zapatillas adecuadas, progresión caminar-correr y motivación para correr con peso extra.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 11 min Leer →
Nuevo Motivación para correr trucos
Entrenamiento

10 Trucos de Motivación para Correr que Funcionan

Habit stacking, regla de los 2 minutos, accountability social, metas SMART y más estrategias basadas en ciencia.

Por Abraham Márquez Rodríguez
28 feb 2026 · 10 min Leer →
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13