Respuesta breve
Con 50 € en Prozis caben dos productos grandes o uno y varios pequeños, no tres. Por eso la respuesta corta es elegir qué dos: si haces fuerza o híbrido, Supreme Whey 400 g más Big Shot de 46 dosis (49,98 €); si quieres lo que más evidencia tiene y más semanas dura, proteína de guisante 900 g más creatina 300 g (48,98 €); si preparas una tirada larga o sales en bici, 24 geles, 15 sticks de electrolitos y 12 barritas pequeñas (47,34 €); si solo necesitas proteína, un bote de 907 g de Supreme (45,99 €) o de Real Whey (49,99 €); y si nunca has usado suplementos, una cesta de packs de prueba (47,62 €) para decidir sin comprar botes. Hay tres más para casos concretos: fuerza pura con creatina y preentreno si la proteína ya la comes (49,43 €), sin lácteos y con salidas largas (47,31 €), y sin batidos ni geles, solo barritas y sales (48,97 €).
La combinación que más gente pide, proteína + preentreno + creatina, no entra: Real Whey 400 g, Big Shot 46 y creatina 300 g suman 78,97 €. Hay que renunciar a uno, y abajo explicamos a cuál.
La regla para no tirar el dinero
Antes de mirar precios, tres preguntas por este orden. Primera: ¿te falta algo que la comida no te da? Si no llegas a 1,4-2 g de proteína por kilo y día (la horquilla de la posición de la ISSN para deportistas), una proteína en polvo es lo primero; si llegas, no la compres. Cuánta necesitas y cómo saberlo, en cuánta proteína necesita un corredor. Segunda: ¿tu entreno pide combustible durante? Si sales más de 90 minutos, los hidratos durante el esfuerzo (30-60 g por hora, hasta 90 con mezclas de azúcares) cambian el rendimiento más que cualquier polvo; ahí van geles y sales antes que proteína. Tercera: ¿haces fuerza o esfuerzos repetidos? Entonces la creatina monohidrato es la compra con mejor relación evidencia/precio de todo lo que hemos analizado de Prozis (0,29 € por dosis). El preentreno va detrás de todo eso: es cafeína, útil para sesiones duras, prescindible para rodar.
Las ocho cestas, producto a producto
Las cuatro primeras son de uso general; la 5, la 6 y la 7 resuelven casos concretos; la 8 es para decidir antes de comprar un bote. Cada cesta indica el sabor y tamaño exactos cuyo precio usamos, el coste por dosis del fabricante y qué cubre y qué no. Los enlaces llevan a la ficha del producto; cuando un pack no tiene una URL propia activa, abrimos la ficha de su familia para elegir el formato. Ninguna supera los 50 € y todas pasan del umbral de envío gratuito que marcaba la tienda (24,99 €). Los totales son con el precio habitual (cuando un producto estaba rebajado ese día, lo decimos en su fila y sumamos el precio sin rebaja); según la fecha, Prozis aplica descuentos adicionales a muchos de estos productos y el carrito puede salir más barato.
Cesta 1 · Fuerza o híbrido: proteína con sabor + preentreno
Total: 49,98 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | Supreme Whey Protein 400 g Galletas y crema · 24 g de proteína por dosis (etiqueta Cookies & Cream, 79 g/100 g) | 24,99 € | 13 batidos de 30 g | 1,92 € |
 | Big Shot Pre-Workout, 46 dosis Flash Cola · 160 mg de cafeína, 1,6 g de beta-alanina y 1 g de creatina por dosis (ficha oficial) | 24,99 € | 46 dosis de 7 g | 0,54 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien hace fuerza dos o tres veces por semana o combina gimnasio con series, no llega a la proteína con la comida y quiere un preentreno barato por dosis.
Qué cubre: Unas 4 semanas de batidos (13 dosis, tomándolo los días de entreno) y 46 preentrenos, es decir, más de tres meses a dos sesiones por semana.
Qué no cubre: No lleva creatina en dosis útil: Big Shot aporta 1 g por toma, muy por debajo de los 3-5 g diarios de una pauta. Si la creatina es tu prioridad, mira la cesta 2.
Por qué estos y no otros: Supreme es la whey de Prozis con menor coste por proteína (1,60 € por 25 g en el bote grande) y es la única proteína en polvo de estas cestas que Abraham ha probado; en 400 g sale algo más cara por dosis (1,92 €) pero es lo que cabe. Big Shot 46 es el más barato por dosis de los seis preentrenos de Prozis que analizamos (0,54 €), con 160 mg de cafeína, en el rango bajo de lo que estudia la evidencia.
Ver Supreme Whey Protein 400 g →Ver Big Shot Pre-Workout → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 2 · Recuperación diaria con creatina, sin lácteos
Total: 48,98 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | 100% Proteína de guisante 900 g (Neutro) Neutro · 23,1 g de proteína por dosis; un ingrediente; 0,72 € por 25 g de proteína (sin probar por Abraham) | 19,99 € | 30 batidos de 30 g | 0,67 € |
 | Monohidrato de Creatina 300 g (Neutro) Neutro · creatina monohidrato sin sabor; sin certificación de terceros declarada | 28,99 € | 100 dosis de 3 g (la pauta de la ficha) o 60 de 5 g | 0,29 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien quiere cubrir dos cosas con evidencia sólida, proteína diaria y creatina, y no toma lácteos o prefiere una etiqueta de un solo ingrediente.
Qué cubre: 30 batidos de 23 g de proteína y 100 días de creatina a 3 g (60 a 5 g): junto a la cesta 5, la que más semanas cubre de las ocho.
Qué no cubre: Sabor neutro «terroso» y textura más densa según compradores; menos leucina por dosis que una whey (1,8 g frente a 2,4 g). Con whey en vez de guisante (Real Whey 400 g) la cesta sube a 53,98 €.
Por qué estos y no otros: La creatina monohidrato es el suplemento con más evidencia para fuerza y sprints repetidos, y en Prozis cuesta 0,29 € por dosis de 3 g. La proteína de guisante es la más barata por gramo de proteína de las nueve que comparamos en nuestra guía de proteínas de Prozis (0,72 € por 25 g); solo las de soja y arroz, monoingrediente y peor valoradas, bajan más.
Ver 100% Proteína de guisante 900 g →Ver Monohidrato de Creatina 300 g → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 3 · Tiradas largas y bici: geles, sales y algo para después
Total: 47,34 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | Energy Gel 50 g (Piña colada) × 24 Piña colada · 29,5 g de hidratos y 118 kcal por sobre (etiqueta) | 0,89 € 21,36 € total | 24 gel | 0,89 € |
 | 100% Real Hydration, 15 sticks Tropical · 539 mg de sodio por stick, sin azúcares (ficha oficial, sabor Tropical) | 12,99 € | 15 sticks | 0,87 € |
 | Protein Snack, 12 × 30 g Galletas y crema · 9,3 g de proteína y 117 kcal por barrita (Galletas y crema; sin probar por Abraham) | 12,99 € | 12 barritas | 1,08 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para corredores de media y maratón o ciclistas que salen más de 90 minutos y necesitan hidratos y sodio durante, no proteína en polvo.
Qué cubre: 24 geles (8-12 salidas largas a 2-3 geles), 15 sticks de electrolitos y 12 barritas pequeñas para el bolsillo o el postentreno.
Qué no cubre: No lleva proteína para después de entrenar ni barrita de avena (Whey Protein & Oats, 21,99 € la caja, no cabe junto a los geles y las sales).
Por qué estos y no otros: El Energy Gel cuesta 0,89 € el sobre y aporta 29,5 g de hidratos, en la parte alta del formato de 50 g; Real Hydration lleva 539 mg de sodio por stick sin azúcar. Para salidas largas eso rinde más que cualquier proteína.
Ver Energy Gel 50 g →Ver 100% Real Hydration →Ver Protein Snack → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 4 · Lo mínimo que sirve: un solo bote grande de proteína
Total: 45,99 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | Supreme Whey Protein 907 g Galletas y crema · 24 g de proteína por dosis; 1,60 € por cada 25 g de proteína | 45,99 € | 30 batidos de 30 g | 1,53 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien solo necesita llegar a su proteína diaria y prefiere un envase grande al mejor precio por dosis.
Qué cubre: 30 batidos de 24 g: unas 10 semanas a tres tomas semanales, o un mes tomándolo a diario.
Qué no cubre: Nada más. Si tu dieta ya cubre la proteína, este bote sobra: gasta el dinero en la cesta 2 o 3.
Por qué estos y no otros: Supreme 907 g sale a 1,53 € por batido; Real Whey 907 g (49,99 €, un solo ingrediente en el Neutro) a 1,67 €. Cualquiera de los dos entra en 50 €; con Supreme sobran 4 € que no dan para nada más útil. Alternativa: 100% Real Whey Protein 907 g a 49,99 €.
Ver Supreme Whey Protein 907 g → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 5 · Fuerza pura: creatina + preentreno (si la proteína ya la pones con comida)
Total: 49,43 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
| Monohidrato de Creatina 300 g (Neutro) Neutro · creatina monohidrato sin sabor; sin certificación de terceros declarada | 28,99 € | 100 dosis de 3 g (la pauta de la ficha) o 60 de 5 g | 0,29 € |
 | Big Shot Pre-Workout, 23 dosis Flash Cola · misma fórmula que el de 46 | 15,99 € precio habitual; el 15 de septiembre de 2026 estaba rebajado a 12,79 € | 23 dosis de 7 g | 0,70 € |
| Energy Gel 50 g (Piña colada) × 5 Piña colada · 29,5 g de hidratos y 118 kcal por sobre (etiqueta) | 0,89 € 4,45 € total | 5 gel | 0,89 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien hace fuerza o series, llega a su proteína con alimentos y quiere los dos suplementos con más efecto por euro en ese contexto.
Qué cubre: 100 días de creatina a 3 g y 23 preentrenos; los 5 geles sueltos son para alguna sesión larga o de series.
Qué no cubre: No lleva proteína en polvo: si no llegas con comida, cambia a la cesta 1 o 2. Big Shot de 23 dosis sale a 0,70 € la dosis frente a 0,54 € en el de 46.
Por qué estos y no otros: Es tu combo inicial sin la proteína, que es lo primero que se puede quitar cuando comes bien. La creatina es el suplemento con más evidencia para fuerza; el preentreno aporta cafeína para sesiones exigentes. Con Big Shot de 46 dosis (24,99 €) la cesta se iría a 53,98 € sin geles.
Ver Monohidrato de Creatina 300 g →Ver Big Shot Pre-Workout →Ver Energy Gel 50 g → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 6 · Sin lácteos y con salidas largas: proteína vegetal + geles
Total: 47,31 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | 100% Vegan Protein 700 g (Chocolate) Chocolate · 25,55 g de proteína por dosis (guisante + arroz); 1,08 € por 25 g de proteína (sin probar por Abraham) | 21,99 € | 20 batidos de 35 g | 1,10 € |
| Energy Gel 50 g (Piña colada) × 24 Piña colada · 29,5 g de hidratos y 118 kcal por sobre (etiqueta) | 0,89 € 21,36 € total | 24 gel | 0,89 € |
 | Energy Gel + Cafeína 50 g × 4 Cola · mismos 29,5 g de hidratos y 100 mg de cafeína | 0,99 € 3,96 € total | 4 gel | 0,99 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien no toma lácteos, prepara tiradas largas o salidas en bici y quiere un batido con sabor para después.
Qué cubre: 20 batidos de 25,5 g de proteína vegetal, 24 geles para 8-12 salidas largas y 4 con cafeína para la carrera o las series.
Qué no cubre: Sin electrolitos: si sudas mucho o hace calor, cambia 4 geles por 8 sticks de Real Hydration (6,99 €) y sigue por debajo de 50 €. La proteína vegetal es más densa y menos rica en leucina que una whey; no la hemos probado.
Por qué estos y no otros: Vegan Protein es, de las proteínas vegetales que comparamos en nuestra guía, la mezcla con sabor más equilibrada por perfil (guisante + arroz) y precio (1,08 € por 25 g de proteína); el Energy Gel aporta 29,5 g de hidratos por 0,89 €, el gel más barato por gramo de hidrato de los dos que analizamos (el de cafeína cuesta 0,99 €).
Ver 100% Vegan Protein 700 g →Ver Energy Gel 50 g →Ver Energy Gel + Cafeína 50 g → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 7 · Sin batidos ni geles: barritas de avena, barritas proteicas y sales
Total: 48,97 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | Whey Protein & Oats, 12 × 80 g Chocolate · 16,8 g de proteína, 39 g de hidratos (20 de azúcar) y 294 kcal por barrita (Chocolate); avena al 20 % (sin probar por Abraham) | 21,99 € | 12 barritas | 1,83 € |
 | Zero Protein Bar, 12 × 40 g Caramelo · 12 g de proteína, 1,4 g de azúcar y 140 kcal por barrita (Caramelo; sin probar por Abraham) | 19,99 € | 12 barritas | 1,67 € |
 | 100% Real Hydration, 8 sticks Tropical · misma fórmula | 6,99 € | 8 sticks | 0,87 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien no quiere polvos ni sobres: algo sólido antes o durante una salida larga, algo proteico después y sales para los días de calor.
Qué cubre: 12 barritas de avena (hidratos + proteína) para antes o durante, 12 barritas proteicas bajas en azúcar para después y 8 sticks de electrolitos.
Qué no cubre: Zero Protein Bar contiene leche y edulcorantes (maltitoles, con aviso de efecto laxante en etiqueta); Whey Protein & Oats lleva 20 g de azúcar por barrita, pensada para energía, no para controlar azúcar. No hemos probado ninguna de las dos.
Por qué estos y no otros: Son las dos barritas de Prozis con funciones opuestas y precios por unidad bajos (1,83 y 1,67 €); juntas cubren el antes y el después sin batido. Los 8 sticks completan el sodio que las barritas no aportan.
Ver Whey Protein & Oats →Ver Zero Protein Bar →Ver 100% Real Hydration → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Cesta 8 · Probar antes de gastar: packs pequeños
Total: 47,62 € · precios de prozis.com del 15 de septiembre de 2026, sin código ni gastos de envío
| Producto | Precio | Dosis | €/dosis | |
|---|---|---|---|---|
 | Real Whey Protein, 3 sobres de 30 g Galletas y crema · para probar sabor y disolución (sin probar por Abraham) | 6,99 € | 3 batidos | 2,33 € |
 | Supreme Whey, 3 sobres de 30 g Galletas y crema · para probar | 4,99 € | 3 batidos | 1,66 € |
 | 100% Vegan Protein, 3 sobres de 25 g Chocolate · para probar la textura vegetal (sin probar por Abraham) | 3,99 € | 3 batidos | 1,33 € |
 | Big Shot Pre-Workout, 8 sticks Flash Cola · misma fórmula | 6,99 € | 8 sticks | 0,87 € |
| 100% Real Hydration, 8 sticks Tropical · misma fórmula | 6,99 € | 8 sticks | 0,87 € |
 | Protein Snack, 4 × 30 g Galletas y crema · mismas barritas (sin probar por Abraham) | 4,32 € | 4 barritas | 1,08 € |
 | Zero Protein Bar, 3 × 40 g Caramelo · 12 g de proteína y 1,4 g de azúcar por barrita (Caramelo; sin probar por Abraham) | 5,01 € | 3 barritas | 1,67 € |
 | Melty, 2 × 60 g Galletas y crema · 21,6 g de proteína y 1,2 g de azúcar por barrita (Galletas y crema; sin probar por Abraham) | 4,78 € | 2 barritas | 2,39 € |
| Energy Gel 50 g (Piña colada) × 4 Piña colada · 29,5 g de hidratos y 118 kcal por sobre (etiqueta) | 0,89 € 3,56 € total | 4 gel | 0,89 € |
Imágenes oficiales del catálogo de Prozis del sabor y formato indicados en cada fila. No son fotografías propias.
Para quién: Para quien no ha usado nunca suplementos y no quiere comprar un bote de 50 € de algo que igual no le gusta.
Qué cubre: 9 batidos de tres proteínas distintas, 8 preentrenos, 8 sticks de sales, 9 barritas de tres tipos y 4 geles: material para un mes de pruebas.
Qué no cubre: Los packs salen más caros por dosis que los botes (los sobres de Real Whey salen a 2,33 € por batido, un 40 % más que el bote de 907 g). Es una cesta para decidir, no para ahorrar.
Por qué estos y no otros: Los formatos pequeños de proteína, preentreno, sales y barritas Zero/Protein Snack tienen una versión grande o equivalente en las cestas anteriores; Melty añade una tercera barrita para comparar. Las referencias sin probar por Abraham sirven para decidir qué comprar, no para presentar una cata.
Ver Real Whey Protein →Ver Supreme Whey →Ver 100% Vegan Protein →Ver Big Shot Pre-Workout →Ver 100% Real Hydration →Ver Protein Snack →Ver Zero Protein Bar →Ver Melty →Ver Energy Gel 50 g → Enlaces de afiliado a cada ficha.
Lo que no compraríamos con 50 €
- Quemadores y termogénicos. La evidencia de efecto real es débil y el precio compite con la proteína o la creatina, que sí tienen respaldo. Lo explicamos en quemadores de grasa y running.
- BCAA sueltos. Si tomas proteína completa (suero, guisante, comida), los aminoácidos ramificados ya van dentro; pagarlos aparte no añade nada. Detalle en BCAA para runners.
- Colágeno «para músculo». Es una proteína pobre en leucina; como proteína diaria rinde peor que cualquiera de las cestas. Su uso razonable es otro, y con matices: colágeno para corredores.
- Preentreno si solo corres suave. Un café cubre lo mismo por céntimos. Tiene sentido para series, fuerza o híbrido, como en la cesta 1; para rodar, no. Comparamos los seis de Prozis en preentrenos de Prozis para correr y fuerza.
- Un bote de 1814 g «para ahorrar». En Real Whey el doble envase cuesta exactamente el doble (99,98 € frente a 49,99 €): no hay descuento por tamaño, y además no entra en 50 €.
Cómo lo hemos calculado y qué no sabemos
Precios: índice de producto de cada ficha de prozis.com, leído el 15 de septiembre de 2026 (16:07-16:20, hora peninsular) para el sabor y tamaño que aparece en cada tabla, y revalidado el 16 de septiembre de 2026 (las 23 referencias/SKU usados o citados en las cestas y sus alternativas conservaron precio, rebaja y stock); cuando un precio estaba rebajado lo indicamos con el precio anterior. No aplicamos el código CORRERJUNTOS ni descuentos por volumen, y no presuponemos nada sobre el envío más allá del umbral de envío gratuito que mostraba la cabecera de la tienda ese día (24,99 €). Coste por dosis: precio ÷ dosis del fabricante (30 g en las proteínas, 7 g en Big Shot, 3 g en creatina según su ficha, un sobre o stick en geles e hidratación). Datos de etiqueta: de las fichas oficiales que ya verificamos en nuestras reseñas de Supreme Whey, creatina, Energy Gel, Real Hydration y preentrenos.
Qué hemos probado: Abraham ha comprado y usado Supreme Whey (Cookies & Cream), la creatina monohidrato, los Energy Gel con y sin cafeína, Real Hydration y los seis preentrenos de Prozis; están reseñados por separado. La proteína de guisante, la vegana y las barritas de las cestas 3, 7 y 8 no las hemos probado: sus datos son de etiqueta y de opiniones publicadas. Qué no sabemos: las condiciones vigentes del código CORRERJUNTOS (por eso no restamos nada), cuánto durarán las rebajas vistas ese día y si el umbral de envío cambia. Escribe Abraham Márquez Rodríguez, fundador de CorrerJuntos, corredor y nadador de aguas abiertas; no es dietista-nutricionista.
Preguntas frecuentes
Si solo puedo comprar una cosa con menos de 30 €, ¿qué compro?
Depende de lo que te falte. Si no llegas a tu proteína diaria con comida: Supreme Whey 400 g (24,99 €) o proteína de guisante 900 g (19,99 €). Si haces fuerza y ya comes bien: creatina monohidrato 300 g (28,99 €, 100 dosis de 3 g). Si preparas una carrera larga: 24 geles (21,36 €). El preentreno solo si entrenas fuerza o series.
¿El envío entra en los 50 €?
Las ocho cestas superan los 24,99 € que la tienda marcaba como umbral de envío gratuito el 15 de septiembre de 2026, así que en principio no pagas envío. Ese umbral y las condiciones pueden cambiar: compruébalo en el carrito.
¿Y el código CORRERJUNTOS?
Existe y puedes copiarlo aquí. No hemos restado ningún porcentaje en las cestas porque no publicamos un descuento cuyas condiciones vigentes no hayamos verificado; el carrito te mostrará lo que aplica a cada producto.
¿Creatina o preentreno?
Si la pregunta es «qué funciona», la creatina: es el suplemento con más evidencia para fuerza y esfuerzos repetidos y cuesta 0,29 € por dosis. El preentreno es cafeína con extras: útil para sesiones exigentes, prescindible para rodar suave. Con 50 € no caben los dos junto a una proteína; la cesta 1 elige preentreno y la 2, creatina.
¿Estos precios siguen siendo válidos?
Son los de prozis.com del 15 de septiembre de 2026 para el sabor y tamaño indicados, al precio habitual. Según la fecha, la web suele tener más descuentos: Prozis cambia promociones cada semana (ese día, por ejemplo, Big Shot de 23 dosis estaba rebajado a 12,79 € y Clear Whey Naranja a 25,99 €). Antes de comprar, comprueba el precio en la ficha; cuando un pack no tiene una URL propia activa, el enlace abre la ficha de su familia para elegir el formato.
Fuentes
Fichas de Prozis (precios y stock del 15 de septiembre de 2026; enlaces de afiliado): Supreme Whey Protein 400 g, Big Shot Pre-Workout, 46 dosis, 100% Proteína de guisante 900 g (Neutro), Monohidrato de Creatina 300 g (Neutro), Energy Gel 50 g (Piña colada), 100% Real Hydration, 15 sticks, Protein Snack, 12 × 30 g, Supreme Whey Protein 907 g, Big Shot Pre-Workout, 23 dosis, 100% Vegan Protein 700 g (Chocolate), Energy Gel + Cafeína 50 g, Whey Protein & Oats, 12 × 80 g, Zero Protein Bar, 12 × 40 g, 100% Real Hydration, 8 sticks, Real Whey Protein, 3 sobres de 30 g, Supreme Whey, 3 sobres de 30 g, 100% Vegan Protein, 3 sobres de 25 g, Big Shot Pre-Workout, 8 sticks, Protein Snack, 4 × 30 g, Zero Protein Bar, 3 × 40 g, Melty, 2 × 60 g.
Evidencia. Jäger R. et al., ISSN Position Stand: protein and exercise, JISSN 2017 (PubMed 28642676). Kreider R.B. et al., ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation, JISSN 2017 (PubMed 28615996). Jeukendrup A., A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise, Sports Med 2014 (PubMed 24791914). Guest N.S. et al., ISSN position stand: caffeine and exercise performance, JISSN 2021 (PubMed 33388079).
En CorrerJuntos: qué suplementos merecen la pena para correr, cuánta proteína necesita un corredor, nutrición el día de la carrera y creatina para corredores.