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La hidratacion puede marcar la diferencia entre cruzar la meta con fuerza o arrastrarte los ultimos diez kilometros. En un maraton, tu cuerpo pierde entre 1 y 2.5 litros de sudor por hora dependiendo del calor y la intensidad, y con ese sudor se van electrolitos esenciales como el sodio, el potasio y el magnesio. Reponer solo agua no basta: necesitas una bebida deportiva que aporte carbohidratos para energia, electrolitos para funcion muscular y una osmolalidad que tu estomago tolere a ritmo de competicion.
Hemos analizado las opciones mas populares y eficaces del mercado y seleccionado las 8 mejores bebidas deportivas para maraton en 2026. Desde la tecnologia de hidrogel de Maurten hasta la accesibilidad de Gatorade, pasando por marcas europeas como 226ERS, SIS y Precision Fuel que dominan el peloton profesional.
Por que la hidratacion es clave en maraton
Un maraton exige entre 2.500 y 3.500 kcal dependiendo del peso corporal y el ritmo. El glucogeno muscular y hepatico almacena unas 2.000 kcal como maximo, lo que significa que sin aporte externo de energia, el corredor agota sus reservas aproximadamente en el kilometro 30: el famoso muro. La bebida deportiva es una de las herramientas principales para retrasar o evitar ese colapso energetico.
Pero la hidratacion no es solo cuestion de energia. El sudor contiene concentraciones importantes de sodio (entre 500 y 1.500 mg por litro de sudor segun el individuo), y la perdida de sodio provoca calambres, fatiga muscular prematura y, en casos extremos, hiponatremia (niveles peligrosamente bajos de sodio en sangre). Una buena bebida deportiva repone tanto la energia como los minerales perdidos.
Estos son los efectos medibles de la deshidratacion en el rendimiento de carrera:
- 1% de perdida de peso corporal: el rendimiento empieza a caer de forma detectable. La frecuencia cardiaca sube entre 3 y 5 latidos por minuto respecto al estado hidratado.
- 2% de perdida: el rendimiento cae entre un 5 y un 10%. La percepcion de esfuerzo aumenta significativamente. En un maraton a 4:30 min/km, eso puede suponer 10-15 minutos mas en la meta.
- 3-4% de perdida: el rendimiento cae mas de un 20%. Riesgo real de golpe de calor en condiciones calurosas. La concentracion mental se deteriora, lo que afecta a la tecnica y la toma de decisiones.
- 5%+ de perdida: peligro serio para la salud. Posibilidad de colapso cardiovascular. Es necesario abandonar la carrera y buscar atencion medica.
La ciencia de la hidratacion en carrera ha evolucionado enormemente en los ultimos anos. Hace una decada, la recomendacion era simple: beber todo lo posible. Hoy sabemos que la sobre-hidratacion (beber mas de lo que se pierde) es igual de peligrosa que la deshidratacion, ya que puede causar hiponatremia. La estrategia moderna es beber a demanda, guiandose por la sed y el plan de nutricion pre-establecido, no por cantidades fijas.
Que buscar en una bebida deportiva
No todas las bebidas deportivas son iguales. Estas son las seis variables que determinan si una bebida es adecuada para un maraton:
- Carbohidratos (g por servicio): el combustible principal durante la carrera. Las recomendaciones actuales para maraton son de 60-90 g de carbohidratos por hora. Busca bebidas que aporten al menos 30-40 g por servicio de 500 ml para no saturar el estomago con volumen excesivo de liquido. Las fuentes ideales son maltodextrina, fructosa y dextrosa en proporcion 2:1 (glucosa:fructosa) para maximizar la absorcion intestinal a traves de transportadores independientes.
- Electrolitos (sodio, potasio, magnesio): el sodio es el electrolito mas importante para corredores, ya que se pierde en mayor cantidad en el sudor. Busca un minimo de 500 mg de sodio por litro. El potasio y el magnesio complementan la funcion muscular y la prevencion de calambres. Las bebidas con menos de 300 mg/L de sodio son insuficientes para maratones en condiciones calurosas.
- Osmolalidad: determina la velocidad de absorcion gastrica. Las bebidas isotonicas (280-320 mOsm/kg) tienen la misma concentracion que la sangre y se absorben de forma equilibrada. Las hipotonicas (menos de 280 mOsm/kg) se absorben mas rapido pero aportan menos energia. Las hipertonicas (mas de 320 mOsm/kg) aportan mas energia pero pueden causar molestias gastricas. Para maraton, las isotonicas son la opcion mas segura.
- Sabor y palatabilidad: un factor subestimado pero critico. Durante un maraton, el umbral de tolerancia al sabor dulce cambia. Muchos corredores experimentan rechazo a sabores muy dulces a partir del kilometro 25. Busca opciones con sabor suave o neutro, o lleva dos sabores diferentes para alternar.
- Tolerancia gastrica: el aparato digestivo recibe menos flujo sanguineo durante la carrera (la sangre se desvía a los musculos), lo que reduce la capacidad de absorcion. Las bebidas con tecnologia de hidrogel (como Maurten) o con concentraciones moderadas de carbohidratos (6-8%) son mas tolerables. Las bebidas muy concentradas (mas del 10%) causan problemas digestivos con frecuencia.
- Formato (polvo vs liquido): el polvo es mas practico para maraton porque puedes ajustar la concentracion, pesa menos y es mas economico. Las bebidas listas son utiles para entrenamientos cortos pero inviables para llevar en cantidad a una carrera. Todos los productos de esta comparativa estan disponibles en formato polvo.
Las 8 mejores bebidas deportivas para maraton 2026
Hemos seleccionado ocho bebidas deportivas que cubren todos los perfiles de corredor y presupuestos: desde la tecnologia de hidrogel de Maurten usada por los recordistas mundiales hasta opciones accesibles como Gatorade y 226ERS. Cada producto ha sido evaluado en aporte de carbohidratos, electrolitos, tolerancia gastrica, sabor y relacion calidad-precio.
1. Maurten Drink Mix 320 CAF 100 — La elegida por los recordistas
Maurten ha revolucionado la nutricion deportiva con su tecnologia de hidrogel patentada. El principio es simple pero brillante: la bebida encapsula los carbohidratos en una estructura de gel que se forma al contacto con el acido del estomago. Esto permite absorber hasta 80 g de carbohidratos por hora sin las molestias gastricas habituales de las bebidas convencionales.
La version CAF 100 anade 100 mg de cafeina por sobre, lo que equivale aproximadamente a un cafe expreso. La cafeina mejora el rendimiento en resistencia entre un 2 y un 5% segun la evidencia cientifica, y combinada con la alta carga de carbohidratos, convierte a esta bebida en la opcion mas completa para la segunda mitad del maraton. Es la bebida que Eliud Kipchoge uso en su intento sub-2 horas y la que domina el peloton de elite mundial.
A favor
- Tecnologia de hidrogel unica
- 80g carbohidratos/h sin molestias
- 100mg cafeina para rendimiento
- Usada por elite mundial
- Sabor neutro, no empalaga
En contra
- Precio elevado (~2.85 euros/sobre)
- Contenido de sodio relativamente bajo
- Solo un sabor disponible
- Requiere mezclar con 500ml exactos
2. SIS GO Electrolyte — La mejor relacion calidad-precio
Science in Sport (SIS) es la marca de nutricion deportiva oficial de varios equipos del Tour de Francia y del World Athletics. Su GO Electrolyte es la bebida isotonica mas vendida en Europa y una de las mas fiables del mercado. La formula combina maltodextrina y fructosa con un perfil completo de electrolitos incluyendo sodio, potasio y magnesio.
Lo que hace especial a la SIS GO Electrolyte es su consistencia: el bote de 1.6 kg rinde aproximadamente 40 servicios, lo que la convierte en la opcion mas economica de esta comparativa por litro preparado. El sabor limon-lima es agradable incluso en las ultimas horas de carrera, y la formulacion vegana la hace apta para todos los perfiles de corredor. Es una bebida isotonica clasica sin innovaciones radicales, pero ejecutada con precision farmaceutica.
A favor
- Mejor relacion calidad-precio
- 40 raciones por bote
- Marca de confianza (World Athletics)
- Sabor agradable y no empalagoso
- Vegana y sin gluten
En contra
- 36g carbohidratos: necesita complemento
- Sin cafeina
- Bote grande, poco portatil
- Pocos sabores disponibles
3. Gatorade Endurance Formula — El clasico fiable
Gatorade no necesita presentacion. La Endurance Formula es la version especifica para deportes de larga duracion, con el doble de sodio y potasio que la Gatorade estandar. Es la bebida oficial de los principales maratones de Estados Unidos, incluyendo el Maraton de Nueva York y el de Chicago, lo que significa que si corres una major, es probable que la encuentres en los avituallamientos.
Su punto fuerte es la accesibilidad y la familiaridad. Millones de corredores han entrenado y competido con Gatorade durante decadas, lo que reduce el riesgo de sorpresas el dia de carrera. La concentracion de carbohidratos es moderada (un 6%), lo que favorece la absorcion y minimiza las molestias gastricas. No es la mas innovadora ni la mas potente, pero es la que menos probabilidades tiene de darte problemas.
A favor
- Marca mas conocida del mundo
- Disponible en grandes maratones
- Alto contenido en sodio y potasio
- Precio muy accesible
- Tolerancia probada por millones
En contra
- 30g de carbohidratos: insuficiente solo
- Sabor muy dulce para algunos
- Contiene colorantes artificiales
- Sin tecnologia avanzada de absorcion
4. Isostar Hydrate & Perform — La referencia europea
Isostar es una marca suiza con mas de 45 anos de historia en nutricion deportiva. Su Hydrate & Perform es la bebida isotonica mas vendida en Europa continental y esta presente en la mayoria de maratones y medias maratones del continente. La formula combina sacarosa y dextrosa con un perfil electrolitico equilibrado.
El bote de 1.5 kg ofrece 37 raciones, lo que la situa como una de las opciones mas economicas por litro. Su principal ventaja es la consistencia: Isostar lleva decadas fabricando exactamente el mismo producto, lo que genera una confianza dificil de igualar. El sabor limon es suave y refrescante, y la tolerancia gastrica es excelente gracias a la concentracion moderada del 6.7%. Si has corrido algun maraton europeo, es probable que ya la conozcas de los avituallamientos.
A favor
- 45 anos de historia probada
- 37 raciones por bote
- Disponible en maratones europeos
- Excelente tolerancia gastrica
- Sabor suave y agradable
En contra
- 33g carbohidratos: necesita complemento
- Sodio algo bajo para calor intenso
- Formula sin innovaciones recientes
- Contiene azucar refinada
5. 226ERS Isotonic Drink — La mejor marca espanola
226ERS nacio en Valencia en 2012 con una mision clara: crear nutricion deportiva de calidad para corredores que sufren intolerancias alimentarias. El nombre hace referencia a los 226 km del Ironman (3.8 km natacion + 180 km bici + 42.2 km carrera), lo que da una idea del publico objetivo. Su Isotonic Drink es sin gluten, sin lactosa y con ingredientes naturales.
Lo que diferencia a 226ERS de la competencia es la inclusion de beta-alanina, un aminoacido que actua como buffer muscular retrasando la aparicion de la fatiga. Ademas, utiliza sales minerales de origen natural en lugar de las formas sinteticas habituales. Para corredores con estomagos sensibles o con restricciones alimentarias, 226ERS es posiblemente la mejor opcion del mercado. Ademas, al ser una marca espanola, la disponibilidad en tiendas locales y carreras populares espanolas es excelente.
A favor
- Sin gluten, sin lactosa
- Beta-alanina como buffer muscular
- Marca espanola con gran disponibilidad
- Ingredientes naturales
- Precio muy competitivo
En contra
- 30g carbohidratos: el minimo
- Bote pequeno (500g, ~13 raciones)
- Sodio algo bajo
- Menos conocida internacionalmente
6. Naak Ultra Energy — La apuesta por la ultra distancia
Naak es una marca canadiense que se ha hecho un hueco en el segmento de ultra distancia con un enfoque en ingredientes naturales y sostenibles. Su Ultra Energy esta formulada para carreras de mas de 3 horas, con una combinacion de carbohidratos de liberacion rapida y lenta que mantiene niveles de energia estables durante esfuerzos prolongados.
El bote de 700 g ofrece una buena cantidad de raciones y el sabor natural evita la fatiga de paladar que sufren muchos corredores con bebidas artificiales. La marca ha ganado seguidores entre los corredores de trail running y ultra trail, aunque funciona igual de bien para maratones de asfalto. Si buscas una opcion con ingredientes limpios y sin quimicos innecesarios, Naak merece consideracion seria.
A favor
- Formulada para ultra distancia
- Ingredientes naturales y limpios
- 40g carbohidratos: buen aporte
- Sabor natural que no cansa
- Liberacion energetica sostenida
En contra
- Marca poco conocida en Europa
- Precio algo elevado
- Menos evidencia cientifica que Maurten/SIS
- Disponibilidad limitada en tiendas
7. Precision Fuel & Hydration — La que mas sodio aporta
Precision Fuel & Hydration es una marca britanica fundada por Andy Blow, un ex-atleta profesional que sufria calambres severos por perdida de sodio. La marca se ha construido alrededor de una propuesta clara: reponer electrolitos de forma agresiva y personalizada. Su bebida combina 60 g de carbohidratos con 1000 mg de sodio por litro, la concentracion mas alta de esta comparativa con diferencia.
Si eres un sudador salado (manchas blancas en la ropa, sabor salado en la piel durante la carrera) o vas a competir en condiciones de calor intenso, Precision Fuel es la eleccion obvia. La marca tambien ofrece un test de sudor personalizado para determinar tu concentracion exacta de sodio en el sudor. Con 60 g de carbohidratos por litro, ademas, cubre una parte importante de las necesidades energeticas sin requerir tanta suplementacion adicional con geles.
A favor
- 1000mg sodio/L: la mas alta
- 60g carbohidratos: buen aporte dual
- Test de sudor personalizado
- Ideal para calor y sudadores salados
- Respaldada por ciencia de precision
En contra
- Precio elevado
- Sabor salado para algunos
- Disponibilidad limitada en Espana
- Puede ser excesivo para clima frio
8. HIGH5 Energy Drink — La opcion britanica accesible
HIGH5 es una marca britanica con mas de 25 anos de experiencia en nutricion deportiva. Su Energy Drink es una bebida energetica isotonica disenada para aportar energia sostenida durante esfuerzos largos. La formula combina maltodextrina y fructosa en la proporcion optima 2:1 con un perfil electrolitico equilibrado.
Lo que destaca de HIGH5 es su enfoque en ingredientes reales y formulaciones simples pero efectivas. La marca patrocina numerosas carreras de media y larga distancia en el Reino Unido, lo que la convierte en una opcion probada en competicion. El precio es competitivo y la tolerancia gastrica es buena gracias a una concentracion de carbohidratos moderada. Una opcion solida para corredores que buscan fiabilidad sin pagar el precio premium de Maurten.
A favor
- Ratio 2:1 maltodextrina:fructosa
- Buena tolerancia gastrica
- Precio competitivo
- 25 anos de experiencia
- Probada en competicion
En contra
- Menos innovadora que Maurten
- Marca poco conocida en Espana
- Sodio moderado
- Menos variedad de sabores
Comparativa rapida
Esta tabla resume las especificaciones clave de las 8 bebidas para que puedas comparar de un vistazo:
| Bebida | Precio | Carbos/500ml | Sodio/L | Tipo | Nota |
|---|---|---|---|---|---|
| Maurten 320 CAF 100 | ~40€ | 79g | ~290mg | Hidrogel | 9.0 |
| SIS GO Electrolyte | ~20€ | 36g | ~500mg | Isotonica | 8.5 |
| Gatorade Endurance | ~15€ | 30g | ~620mg | Isotonica | 8.0 |
| Isostar H&P | ~25€ | 33g | ~460mg | Isotonica | 7.8 |
| 226ERS Isotonic | ~15€ | 30g | ~450mg | Isotonica | 7.8 |
| Naak Ultra Energy | ~35€ | 40g | ~480mg | Isotonica | 7.5 |
| Precision F&H | ~30€ | 30g | 1000mg | Isotonica | 7.5 |
| HIGH5 Energy | ~20€ | 38g | ~450mg | Isotonica | 7.3 |
Cual elegir segun tu distancia
5K y 10K (menos de 60 minutos)
Para carreras de menos de una hora, la hidratacion pre-carrera es mas importante que lo que bebas durante la prueba. Con agua y una buena comida 2-3 horas antes es suficiente. Si prefieres llevar bebida deportiva, opciones ligeras como la 226ERS Isotonic Drink o la SIS GO Electrolyte funcionan bien sin riesgo de molestias gastricas. No necesitas formulas de alta concentracion de carbohidratos para estas distancias.
Media maraton (60-120 minutos)
En media maraton empieza a ser importante el aporte de carbohidratos durante la carrera. Objetivo: 30-60 g de carbohidratos por hora. La Isostar Hydrate & Perform o la Gatorade Endurance cubren estas necesidades. Si el clima es caluroso, prioriza opciones con mas sodio. Un bidoncin de 250 ml con bebida concentrada en la salida y agua en los avituallamientos es una estrategia eficaz.
Maraton (3-5 horas)
Aqui la nutricion durante la carrera es critica. Objetivo: 60-90 g de carbohidratos por hora. La Maurten Drink Mix 320 CAF 100 es la opcion premium por excelencia. Para presupuestos mas ajustados, la SIS GO Electrolyte combinada con geles energeticos cubre las necesidades. Si sudas mucho o compites en calor, la Precision Fuel & Hydration con sus 1000 mg de sodio es la eleccion mas segura para evitar calambres en los ultimos kilometros.
Ultra maraton y trail (5+ horas)
En ultra distancia, la tolerancia gastrica es el factor numero uno. El aparato digestivo sufre un estres acumulativo que empeora con las horas. La Naak Ultra Energy esta formulada especificamente para estos esfuerzos, con carbohidratos de liberacion sostenida y sabor suave. Alterna entre bebida deportiva, comida solida (barritas, fruta, patata cocida) y agua pura para evitar la fatiga de paladar y la saturacion de azucar. Los bastones de trail y un chaleco de hidratacion con bolsillo para polvo son imprescindibles.
Errores comunes de hidratacion en carrera
Estos son los errores de hidratacion que vemos con mas frecuencia en corredores de maraton, incluso experimentados:
- Probar la bebida por primera vez el dia de carrera: el error mas peligroso y el mas facil de evitar. Cada estomago reacciona de forma diferente a cada formulacion. Lo que le funciona a tu companero de entrenamiento puede provocarte diarrea a ritmo de competicion. Prueba siempre en entrenamientos largos.
- Beber solo agua durante todo el maraton: el agua no repone ni los carbohidratos perdidos ni los electrolitos del sudor. Peor aun: beber mucha agua sin sodio diluye la concentracion de sodio en sangre, pudiendo causar hiponatremia, una condicion potencialmente mortal. Siempre combina agua con bebida deportiva o pastillas de sales.
- Esperar a tener sed para empezar a beber: cuando sientes sed, tu cuerpo ya ha perdido entre un 1 y un 2% de peso corporal. A ritmo de maraton, esa perdida se traduce en una caida de rendimiento medible. Empieza a beber desde el primer avituallamiento (km 5) y mantente con sorbos regulares cada 15-20 minutos.
- Mezclar la bebida mas concentrada de lo recomendado: si el fabricante dice 40 g en 500 ml, poner 60 g no te da mas energia: te da una bebida hipertonica que tu estomago no puede absorber correctamente. El resultado son nauseas, calambres abdominales y diarrea. Respeta las proporciones indicadas.
- Ignorar las condiciones climaticas: tu estrategia de hidratacion debe adaptarse al calor. En un maraton a 10 grados necesitas menos liquido y menos sodio que a 30 grados. Si la temperatura es superior a 25 grados, aumenta el volumen de liquido un 20-30% y considera opciones con mas sodio como la Precision Fuel & Hydration.
- No practicar la logistica de avituallamientos: saber coger un vaso a 4:30 min/km, beber sin ahogarte y seguir corriendo es una habilidad que se entrena. Practica en tus tiradas largas. Algunos corredores pellizcan el vaso por arriba para crear una abertura por la que beber sin derramar.
Nuestra recomendacion final
Despues de analizar las 8 bebidas, si tuvieramos que elegir una sola para un maraton seria la SIS GO Electrolyte. Por 20 euros ofrece la mejor relacion calidad-precio del mercado, con una formulacion isotonica probada durante decadas, buena concentracion de electrolitos, excelente tolerancia gastrica y un sabor que no cansa en carreras largas. Combinada con geles energeticos para cubrir los carbohidratos necesarios, es una estrategia solida y economica.
Si el presupuesto no es prioridad y buscas el maximo rendimiento, la Maurten Drink Mix 320 CAF 100 es imbatible. Su tecnologia de hidrogel permite absorber mas carbohidratos con menos molestias gastricas que cualquier otra bebida del mercado, y los 100 mg de cafeina aportan un plus de energia para la segunda mitad. Para condiciones de calor o sudadores salados, la Precision Fuel & Hydration con sus 1000 mg de sodio por litro es la eleccion mas segura. Y para corredores espanoles que prefieren producto local y formulaciones limpias, la 226ERS Isotonic Drink es excelente.
Preguntas frecuentes
Cual es la mejor bebida deportiva para maraton en 2026?
La Maurten Drink Mix 320 CAF 100 (~40 euros) es la mejor bebida deportiva para maraton si buscas maximo rendimiento. Su tecnologia de hidrogel permite absorber 80 g de carbohidratos por hora sin molestias gastricas, y los 100 mg de cafeina mejoran el rendimiento en la segunda mitad. Para presupuestos ajustados, la SIS GO Electrolyte (~20 euros) ofrece excelente relacion calidad-precio.
Cuantos gramos de carbohidratos por hora necesito en un maraton?
Las recomendaciones actuales para maraton son de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora. Para carreras de menos de 90 minutos (5K-10K), basta con 30-40 g/h. En media maraton, 40-60 g/h. En maraton y ultra, 60-90 g/h. La clave es entrenar tu intestino durante los entrenamientos largos para tolerar las cantidades mas altas sin problemas digestivos.
Que cantidad de sodio necesito durante un maraton?
La mayoria de corredores necesitan entre 500 y 1000 mg de sodio por litro de bebida. Los sudadores salados (manchas blancas en la ropa despues de correr) pueden necesitar hasta 1500 mg/L. La Precision Fuel & Hydration ofrece 1000 mg/L, la concentracion mas alta de esta comparativa, ideal para condiciones calurosas o corredores con alta tasa de sudoracion salada.
Puedo mezclar bebida deportiva con geles energeticos?
Si, y de hecho es una estrategia muy comun entre corredores experimentados. La clave es calcular la ingesta total de carbohidratos para no exceder los 90 g/h. Si tomas un gel de 25 g de carbohidratos, reduce proporcionalmente la concentracion de tu bebida. Muchos corredores usan bebida isotonica baja en carbohidratos (como SIS o 226ERS) combinada con geles concentrados para controlar mejor la dosificacion.
Cuando debo empezar a beber durante un maraton?
Empieza a beber desde el primer avituallamiento, normalmente en el kilometro 5. No esperes a tener sed: cuando la sientes, ya has perdido un 1-2% de peso corporal en sudor. Bebe pequenos sorbos (150-200 ml) cada 15-20 minutos. En total, apunta a consumir entre 400 y 800 ml por hora segun el calor, tu tasa de sudoracion y tu peso corporal.
Cual es la diferencia entre bebida isotonica, hipotonica e hipertonica?
La diferencia esta en la osmolalidad (concentracion de particulas). Isotonica (280-320 mOsm/kg): misma concentracion que la sangre, absorcion equilibrada. Hipotonica (menos de 280): absorcion rapida de agua pero menos energia. Hipertonica (mas de 320): mas energia pero absorcion lenta y mayor riesgo de molestias. Para maraton, las isotonicas son la opcion mas versatil y segura.
Debo probar la bebida deportiva antes del dia de carrera?
Si, es absolutamente imprescindible. Nunca pruebes nada nuevo el dia de la carrera. Usa al menos 3-4 entrenamientos largos para probar la bebida que usaras en competicion, con la misma concentracion, temperatura y frecuencia de ingesta. Lo que sienta bien a ritmo facil puede provocar molestias a ritmo de maraton por la reduccion de flujo sanguineo al aparato digestivo.
Bebida en polvo o lista para beber: cual es mejor para maraton?
El polvo es mejor para maraton por tres razones: puedes ajustar la concentracion a tu gusto, es mas economico (hasta un 70% mas barato por litro) y pesa menos para transportar. Las bebidas listas son mas comodas para entrenamientos cortos. Para competicion, lleva sobres individuales de polvo y mezcla en los avituallamientos con el agua disponible.
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Periodista deportivo y corredor popular con mas de 10 anos de experiencia. Especializado en analisis de zapatillas, relojes GPS y nutricion deportiva para runners.